Blaubeer-Shake

Rezept für 1 Person

Zutaten:

• 100 g Blaubeeren
• 150 ml Milch, 3,5 % Fett oder Pflanzenmilch
• 20 g Haferflocken

Zubereitung:

• Heidelbeeren mit dem Pürierstab oder dem Standmixer sehr gut zerkleinern.
• Milch und Haferflocken zugeben und schaumig mixen.
• In ein Glas füllen und mit einigen Heidelbeeren garnieren.
  
  

Anmerkung:

• Die Zutaten sollten alle gut gekühlt sein.
• ! Variation: Eine halbe Banane hinzugeben oder den Shake mit Himbeeren zubereiten.
• Kann gut mit Eiweißpulver angereichert werden.
• Alternative zu fester Nahrung bei Appetitlosigkeit.